A biológus, antropológus és pszichológus végzettségű szerző tudományos alapossággal, ugyanakkor olvasmányosan megírt művéből az olvasó megtudhatja: miért fontos az alvás, milyen élettani hatásai lehetnek az alváshiánynak, milyen alvási alkathoz tartozik, tehát mennyi alvásra van szüksége, illetve többek között azt is, hogy szenved-e valamilyen alvászavarban.